פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים הוא שיטת אימון המשתמשת במכשירים ייחודיים כמו רפורמר, קדילאק ועריסה. אימון זה מתמקד בחיזוק השרירים העמוקים, שיפור היציבה והגברת הגמישות. השימוש במכשירים מאפשר תרגול מדויק ומבוקר, המתאים לכל רמות הכושר ומשפר את היכולות הפיזיות באופן הדרגתי.
פילאטיס מזרן
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מזרן היא שיטת אימון הנעשית על מזרן בלבד, ללא שימוש במכשירים. האימון מתמקד בחיזוק השרירים העמוקים, שיפור הגמישות והיציבה, ושיפור הקואורדינציה. תרגילי פילאטיס מזרן מבוצעים באמצעות משקל הגוף עצמו וכוללים תנועות מחזקות ומותחות המאתגרות את כל קבוצות השרירים.
פילאטיס שיקומי
פילאטיס מכשירים
פילאטיס שיקומי
פילאטיס שיקומי מתמקד בשיקום הגוף לאחר פציעות או ניתוחים. שיטה זו עושה שימוש בטכניקות פילאטיס על מנת לשפר את הכוח, הגמישות והאיזון, תוך שימת דגש על תנועות עדינות ומבוקרות המותאמות לצרכים האישיים של המטופל. פילאטיס שיקומי מסייע בהפחתת כאבים, שיפור היציבה והחזרת התפקוד הגופני.
אימונים אישיים
אימון פונקציונלי
פילאטיס שיקומי
אימונים אישיים מותאמים באופן ייחודי לצרכים ולמטרות של כל מתאמן. המאמן האישי בונה תוכנית אימון אישית הכוללת תרגילים מגוונים ומתאימים לרמת הכושר, למטרות הבריאותיות ולמגבלות הפיזיות של המתאמן. האימון האישי מאפשר ליווי צמוד, תיקון טכניקה בזמן אמת והענקת מוטיבציה מתמשכת, מה שמוביל לתוצאות מהירות ויעילות יותר בהשגת יעדי הכושר והבריאות.
אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי הוא אימון המתמקד בתנועות יומיומיות לשיפור הכושר הגופני הכולל, הכוח, הגמישות והקואורדינציה. אימון זה משפר את היכולת לתפקד ביעילות ובבטיחות בפעולות יומיומיות.
המשפחה שלנו
ענבר ישי
מנהלת סטודיו מלכה
מאמנת פילאטיס מזרן.
נשואה לשחר וגרה בראש צורים
הקשר שלי עם פילאטיס התחיל כאשר חיפשתי עבור עצמי משהו שיעשה לי טוב וייתן לי מקום לאוורר בתקופת המלחמה.
אחרי שגיליתי את הפילאטיס, והבנתי שאין עדיין פילאטיס מכשירים בגוש עציון החלטתי שלכל אישה מגיע מקום כזה קרוב לבית.
פילאטיס משלב בצורה מדוייקת עבודת על הגוף, ומקום לנפש ולכן חשוב לי שכל אחת שמגיעה לסטודיו תרגיש הכי טוב שאפשר. אני מאמינה כי על מנת להגיע לעבודה הרצויה עם הגוף יש צורך ביחס אישי ומקצועי, ולשם כך יש לנו צוות מאמנות מקצועיות ומדהימות שיתנו לכל אחת את המענה המדויק לה.
מוזמנות להגיע ולהצטרף למשפחה❤️
תהילה אופיר
מאמנת פילאטיס מכשירים, מזרן ובר
פילאטיס זה התמכרות ואהּבה ממבט ראשון.
מחכה לכם לאימונים שורפים, קשים ומדוייקים
כאלה שיגרמו לכם לחשוב עלי גם יום יומיים אחרי האימון
🤪
מאמינה בלעשות את התרגיל
מדוייק
לאט
ונכון
❤️
הלל כהן
הלל כהן
מדריכת פילאטיס מזרן, פילאטיס מכשירים ומאמנת כושר מוסמכת
שירתתי בצה"ל בתפקיד מדריכת אימון גופני
אחרי השחרור מצה"ל בחרתי להמשיך לעסוק באהבה הגדולה שלי- פילאטיס, ספורט וכושר.
מזמינה אתכם להצטרף אליי, להתאהב בספורט ולהתמכר לאימונים.
מבטיחה לך שנחווה יחד אימונים מאתגרים באנרגיות טובות ומרימות!
מחכה לכן
🤎
שרה לנדאו
נעים להכיר
שמי שרה לנדאו
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2009 ובשנה האחרונה עוסקת גם בשיקום פילאטיס .
בהכשרתי למדתי תואר ראשון ותעודת הוראה בתחום המחול והתנועה B.ed במכללת
אורות ישראל .
.לעולם התנועה הגעתי מתוך כמיהה לחיבור וריפוי
במשך שנים, אני חוקרת את הגוף באופן המכני שלו השתתפתי בעשרות השתלמויות מקצועיות וכיום אני מלמדת קבוצות ויחידים בטיפולי שיקום במקומות שונים. כאמא לשישה נפלאים וכאחת שיולדת בבית הפילאטיס היה חלק מאורך החיים שאפשר לי להיות מחוברת לגוף. השאיפה שאנשים יחיו חיים מלאים ומחוברים לגוף במלוא .עוצמתו ולשיפור איכות החיים ללא כאב היא המנוע שלי בעבודה
cooming soon
שיעורי יוגה
אימוני CORRE
שיעורי יוגה
יוגה היא שיטת אימון רוחנית ופיזית המשלבת תרגילים גופניים, תרגילי נשימה ומדיטציה. אימון יוגה משפר את הגמישות, הכוח, היציבה והרגיעה הנפשית. השיטה מתמקדת ביצירת איזון בין הגוף והנפש, ומציעה מגוון סגנונות ותנוחות המותאמים לכל רמות הכושר.
אימוני בר
אימוני CORRE
שיעורי יוגה
אימוני בר הם שיטת אימון המבוססת על תנועות מעולם הבלט והפילאטיס. האימון מתבצע עם שימוש במתקן בר, ומשלב תרגילי כוח, גמישות ויציבה. אימוני בר מתמקדים בחיזוק השרירים הארוכים והעמוקים, שיפור היציבה והגמישות, וכוללים תנועות קטנות ומדויקות המאתגרות את כל חלקי הגוף.
אימוני CORRE
אימוני CORRE
אימוני CORRE
אימון Corre הוא שיטת אימון המשלבת תרגילים פונקציונליים עם תנועות ממוקדות לחיזוק הליבה (Core). האימון מתמקד בחיזוק השרירים המייצבים של הגוף, שיפור היציבה, הגמישות והכוח, ומציע תרגול מגוון המותאם לכל רמות הכושר. Corre מסייע לשיפור התפקוד היומיומי והפחתת הסיכון לפציעות.
בעוד פלטפורמות Malka
